1/31/2016

BYE BYE JANUARY


Kuvia Konalan boulderkeskuksesta muutaman viikko taaksepäin.

Mun viikonloppu oli perjantaista sunnuntaihin töitä...Tänään kävin töiden jälkeen Salmisaaressa pitkästä aikaan köysikiipeämässä. Ihanaa että kiipeily areena on auki yhdeksään sunnuntaisin, arvostan! Meni aika hyvin ja sain lead klippaamiseen vähän lisää itsevarmuutta. Nyt pari jaksoa Modern Familya ja nukkumaan, hyvää yötä kaikille!

1/30/2016

POLLO LIMONELLO - UUSIA MAKUJA KEITTIÖÖN


Oletteko koskaan syöneet Ysibaarissa? Jos ette, käykää ihmeessä syömässä. Ysibaarista saa tosi hyvää ruokaa ja vieläpä hyvään hintaan. Tunnelma on rento ja kansainvälinen sekä ruokalistalta löytyy varmasti jokaiselle jotakin. Sieltä voi myös ostaa mukaan reseptikirjan jossa kaikki ravintolassa tarjottavien ruokien ja herkkujen reseptit löytyy. Oli osti meille kotiin tämän kyseisen reseptikirjan joka on jo pidemmän aikaan ollut hankinta listalla. Nyt voidaan yrittää valmistaa näitä ruokia myös kotona. Tokassa kuvassa näette mun ekan yrityksen Pollo Limonellosta. Tuli melkein yhtä hyvää kuin Ysibaarissa mutta ei vielä ihan the real thing. Reseptejä en aijo jakaa täällä koska se olisi väärin, saatte käydä ostamassa oman kirjan. Mukavaa viikonloppua kaikille!

1/26/2016

MIDSUMMER PICS IN JANUARY


Löysin sattumalta nää unohtuneet juhannus kuvat kovalevyltä. Viime juhannuksen jälkeen lähdettiin niin äkkiä reissun päälle että unohdin näiden kuvien olemassa olon totaalisesti matka huumassa. Hyvä näin puoli vuotta myöhemmin julkaista mutta ajattelin että why not?   Vähän kesäistä piristystä tähän loskaiseen päivään. Vedin tänään kumisaappaat jalkaan kun lähdin kouluun ja oli niin voittaja fiilis kun ei tarvinnut katsoa ollenkaan minne astuu ja muut loikki loska lätäkköjen yli liukastellen. Viime viikolla oli niin paljon koulua ja töitä että en ehtinyt paljon päivitellä tänne kuulumisia. Tämä viikko näyttää ikävä kyllä aika samalta. Tälläkin hetkellä pidän taukoa yhdestä läksystä ja odottelen että kahvi valuu ja pääsen jatkamaan. Tänään koulun jälkeen pidin ihan tuottoisan brainstormaus session yhden opettajan kanssa ja luulen että tiedän vihdoin suurin piirtein mistä kirjoitan lopputyöni. Helpottaa vähän tämän hetkistä stressiä. Nyt hommat jatkuu, hyvää alkanutta viikkoa kaikille!

1/18/2016

SATURDAY NIGHT IN PICTURES


Lauantaina juhlittiin kahden serkun synttäreitä Lohjalla. 

Päivää kaikille! Mulla on vapaapäivä ja sen kunniaksi en laittanut herätyskelloa päälle ja nukuin aivan liian pitkään tapani mukaan. Onneksi mulla ei ole muita suunnitelmia kun salitreeni ja yksi koulutehtävä joka pitää ainakin aloittaa. Mukavaa alkanutta viikkoa kaikille!

1/14/2016

HELPPO JA HYVÄ UUNILOHI


Yksinkertaista ja helppoa uuniruokaa

Teen tosi usein uuniruokaa koska se on niin nopeaa ja helppoa. Isket vaan ainekset vuokaan ja vuoan uuniin. Valmistuu kuin itsestään ja kun ruokaa oottelee ehtii tehdä vaikka mitä muuta hyödyllistä!

Lohen päälle kaadoin yhden purkin kevyt ruoka kermaa, puristin puolikkaan sitruunan, suolaa ja sitruunapippuria. Uuni noin puoleksi tunniksi ja uuniin 175 astetta.
Perunoista pilkoin lohkoja, kaadoin ne pellille ja sekoitin joukkoon oliiviöljyä, suolaa ja sitruunapippuria. Pidin perunoita samaa aikaa lohen kanssa uunissa, mutta koska meidän uunissa ei ole kiertoilma asetusta nostin lämpöä noin 225 asteeseen kun olin saanut lohen ulos uunista ja pidin perunoita vielä vartin pidempää korkeammalla lämmöllä. 
Vihannekset tein pannulla. Pannulle kookosöljyä, paprikaa, kesäkurpitsaa ja punasipulia. Ruskistin ja avot! 

Mukavaa päivän jatkoa kaikille!

1/13/2016

GYM TIME + HOW I KEEP MY MOTIVATION


Treenailtiin Lindan kanssa maanantaina Esportilla.

Tosiaan en ehtinyt eilen koneelle päivittämään kuvia tänne ollenkaan. Aamu alkoi koulussa jonka jälkeen menin pitkästä aikaan Body Attack tunnille Esportille. Välillä on mukavaa käydä ohjatulla tunnilla kun joku kertoo sulle mitä pitää tehdä ja voi itse jättää aivot narikkaan unohtamatta kuitenkaan tekniikkaa. Treenin jälkeen tulin kotiin syömään ja lähdin melkein saman tien Pasilaan boulderoimaan. Oli pääsi aikaisemmin töistä ja kysyi mukaan enkä vaan osaa kieltäytyä jos on boulderoinnista kyse. Eli vaikka pitikin palautella sormia ja pitää kiipeilystä vähän taukoa niin päätin lähteä mukaan. Tänään on kroppa ja sormet sen verran kipeinä että olen välipäiväni ansainnut. 

Ajattelin kirjoittaa tänne vähän treeni motivaatiosta. Moni on ihmetellyt miten jaksan liikkua niin paljon ja mikä mua motivoi liikkumaan. Mun vinkit motivaation ylläpitämiseen on aika simppelit ja ennalta arvattavat.

Minun kolme vinkkiä:

1. Liiku monipuolisesti. Älä treenaa aina samalla kaavalla tai samassa paikassa. Moni on tänä päivänä innostunut sali treenistä ja mun mielestä se on upeaa, mutta pelkkä punttis päivästä toiseen voi tuntua todella turhauttavalta ja tylsältä pidemmän päälle. Tämä on vain mun mielipide ja joillekin rutiinit ja kaavat ovat todella tärkeitä ja ymmärrän senkin. Itse yritän vaihdella treeni muotoa mahdollisimman usein. 

2. Hanki treeni kaveri. Treenaan harvemmin yksin, yleensä mukana on kaveri, poikaystävä tai perheen jäsen. Kaveri motivoi treenin aikana huomattavasti ja huomaan itse suoriutuvani paremmin jos treenaan kaverin kanssa. Kaverin kanssa tulee myös välillä kokeiltua lajeja mitä ei ole koskaan ennen kokeillut tai ei ikinä menisi yksin kokeilemaan. Jos treenaa jonkun kanssa joka on pikkasen parempi jossain lajissa huomaa myös ylittävänsä rajojaan ihan eri tavalla kun jos treenaisi samaa lajia yksin. Pieni kilpailu tekee treenistä vielä mielenkiintoisempaa. 

3. Uudet treeni vaatteet. Tämä viimeinen on vähän hölmö mutta se on yksi asia mikä motivoi vähän extraa. Kun välillä hankkii jotain uutta piristävää treeni varusteisiin saa treeniin vähän lisä potkua. Itse tykkään käyttää värikkäitä yksityiskohtia ja yhdistellä voimakkaita värejä. Voima värini on oranssi ja se näkyy treeni vaatteissani. 

1/11/2016

WINTER WALK


Tämän päiväinen lenkki seura!

Tänään heräsin ja lähdin Lindan luokse aamupalalle Espooseen. Käytiin pitkällä lenkillä lumisissa maisemissa Weslyn kanssa. Ihanaa että vihdoin on ihan kunnolla lunta, paljon tunnelmallisempaa ja lumi tuaa ihmeen paljon valoa luontoon. Eikä kukaan varmaan voi kieltää etteikö luminen maisema olisi todella kaunis, vaikka onkin vähän kylmä.
Myöhemmin jatkettiin Espoon Esportille treenaa. Kamera pääsi harvinaisesti myös mukaan salille ja saatte huomenna vähän kuvia tänne tämän päivän treenistä. Tulin kaupan kautta kotiin ja ilta on mennyt muuten kotosalla tuhansia asioita hoidellen. Tänään loppuu myös loma ja huomenna palaan takaisin koulun penkille. Huomisiin, hyvää yötä!